[...] co powinienem, a przy tym trzecim posiłku też były różne rodzaje surówek, które ciężko było "skatalogować" w zrzucie. Jutro jak w plecach dołożę to może być naprawdę dobry tren. Po tym tydzień temu, zakwasy w plecach utrzymywały się przez 3 dni co mi się chyba nigdy jeszcze nie zdarzyło. http://img692.imageshack.us/img692/3057/dieta20130320b.png
jestem na jem/nie jem juz jakis czas choć w weekendy dietę odstawiam (pewnie to sprawia że efekty są słabe). Jednak nie o tym... 1. Od 3 tygodni przyjmuję kreatynę. Zauważyłam że w około 15 godzinie postu, palą mnie mięśnie... Przestałam brać kretkę 3 dni temu ale efekt się utrzymuje. Zauważyłam, że gdy wypiję szejka białkowego motyw ten ustępuje [...]
1-12 enan 350-500 week + MISKA chociaz przyzwoita odblok hcg 5000ui wbijasz na 3 razy co 2 dni. zaczynasz wbijac okolo 10ego dnia po ost strzale enana i 3 dni po ost strzale HCG wchodzisz na clomid 20dni po 50mg na noc. kropka benc tamox w razie problemow z gino pod reka Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-08 10:15:09
[...] trwa. Wiem że to spacerów nie jest konieczne ale mnie denerwuje że po kilku minutach dopiero mi mierzy różne parametry. Na dodatek przycisk zasilania mi siadł na ament i 3 dni kombinację jak go zastąpić bo naprawa to wymiana płyty głównej gdyż nie jest na osobnej listwie, a w lutowany w płytę główna telefonu. Na szczęście po podłączeniu [...]
[...] zdecyodwanie słaby, powinno być to co o 14.00 ( źródło węgli, białka + warzywa - raczej nie pierogi). 21 też słabo. Jeżeli chcesz osiągnąć masę to musisz odpowiednio dużo jeść, a kreatyna nic nie da bez ogarniętej diety. Białko wg braków w diecie. Więcej wyczytasz w odpowiednim dziale, to co napisałem to tylko rzeczy, które od razu [...]
Dokładnie. Jak pisałem Jones sam mówił że po jednym kopnięciu 3 dni nie mógł nogą ruszać... A nikt nie próbował okopać mu tych jego witek... Ta metoda może okazać się jedyną skuteczną.Gdyby Sho walczył jak z Machidą czyli był przygotowany kondycyjnie i kopał w taki sposób że Jones by tego nie był w stanie przechwycić ( szybko, mocno, precyzyjnie i [...]
Witam Jestem juz w 9 tygodniu cyklu. Wszystko ok, siła poszła jakieś 20 kg na klate. Waga skoczyła tylko 3kg, ale po wyglądzie każdy myśli że więcej. Od jakiś 3-4 tygodni a może więcej spadło mi libido i wacek jakiś taki nie na 100% twardy. Wstaje owszem na zawolanie, ale jakis taki flakowaty. Mysle, ze to wina deki i zastanawiam się czy nie [...]
[...] na niechęć przysadki do wyrzucenia z siebie większego LH niż ~3 jak zwiększyłem dawkę kloma, LH poszło wyżej i wszystko poszło wyżej . obecnie 6 wbicie hcg 6500 co 10 dni i test padaka ledwo powyżej normy badany w dniu wbicia hcg . to już lepiej to wyglądało bez hcg gdybyś to Ty był na moim miejscu jak byś podał hcg ? ... wiedząc, że [...]
1-10 prop 1-8 tren 3-11 wino 10-11 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg wchodzisz na sermy clom 50 mg lub nolva 20 mg do max 3 tyg,ogólnie jeszcze tren bym odpuscił dwa srodki cie porobia ładnie.Jesli się uprzesz to j.w. leć
[...] doskonalenia sie w teorii, diecie. Od 2ch miesiecy traktowanie na powaznie. Ale wracajac do tematu, czy moze ktos udzielic odpowiedzi jaki odblok? w 12tyg po ost shocie 1-2 dni clomid 100mg, 3-14 dni 50mg + hcg 100j wbote w brzuch co 2 dni przez miesiac? 10 raz pytam, 10 raz slysze "o swiezak i juz za kox lapie, lepije se kup bułke" k***a, ja [...]
[...] 2tyg robisz po 7 , trzecie 2 tyg robisz po 9 , czwarte 2 tyg robisz po 11... i wydaje mi sie że coś takiego też może być... nie zapomnij o progresji cieżarów na poszczególne dni np: KLATKA wycisk płask jesli 50kg zrobisz 15pow max to twoja rozpisak na 15-stki powinna wyglądać tak 1dzień. 30 2dzien. 34 3dzien. 38 4dzien. 42 5dzien. 46 6dzien. 50 [...]
[...] najpierw robiłem kwasy , peeling, a za 3 minuty jak sciagnela mi maseczke jakas tam robiła gleboka mikrodermabrazje wiec ciezko powiedziec ale twarz wygladała jak bys po chodniku przejechał sie przez 2-3 dni , w pracy musialem powiedziec ze murzyni mnie napadli, teraz ładnie sie goji i jest o wiele lepsza, warto bylo robic zabiegi, np tam gdzie [...]
a co byś powiedział na pomysł aby rozpisac plan na 3 dni (poniedziałek środa piątek) tzn w te same dni gdy mam treningi, pozostałe dni regeneracja; lub trening siłowy podzielic na 5 dni aby intensywnosc na jednym treningu nie była tak duża i cwiczyc partie raz w tygodniu; czy raczej zostac przy zaproponowanych 2 dniach treningowych. Zmieniony [...]
tesc z deka byl mieszany w jednej strzykawce po 1 ml ,czyli 2 ml łacznie ,biłem co 4 dni .Wyczytałem ze błedem rowniez było skończenie deki rowno z tesciem o czym nie wiedzialem i przed ostatnim strzalem deki i tescia wprowadziłem juz hcg pozniej było co 4 dni jak dobrze pamietam no i po hcg 3 blaszki clomidu dawkowanie 4 tabletki dziennie 1-szy [...]
[...] ta dawka blokować a co do odbloku to mozesz zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam bedziesz widzial po jajach jak wroca do normalnego stanu pozniej 2-3 dni po hcg ( min 14 dni po [...]
[...] obliques, jeśli chcesz sobie pokręcić hula-hopem to spoko na pewno nie zaszkodzi, ale 200 brzuszków to pomysł niemądry, weź jakieś ćwiczenia z A6W i ABSII i ćwicz co 2-3 dni lekko przez kilkanaście minut jeśli chcesz ćwiczyć brzuch, ale nie katuj się, bo to prowadzi tylko do zakwasów, wszystko powoli i spokojnie a co do regularności [...]
[...] zalatwic sprawe - lub jesli chcesz od razu wejsc na ostro - low carb. Mlody widze nie jestes, malutki tez nie, zacznij z bilansem -300kcal , zwiekszaj ujemnosc bilansu co 2 dni o 50kcal jesli nie bedzie dobrych efektow. Trening - ja stosowalem na ostatniej redukcji HST - sprawdzil sie doskonale. Po sesji silowej 20-25 minut aerobow, w dzien bez [...]
[...] Od ostatniego roznil sie tylko paroma rzeczami. Przede wszystkim wieksza liczba serii i powtorzen, wtedy lepiej czuje miesien. No i aeroby dorzucilem po okolo 60 minut co 2 dni Masowac na zaboj juz nie chce. Rok temu tak robilem i zle na tym wylazlem. Przy 90 kg wygladalem jak bezksztaltna kulka. Teraz chce tylko dotyrac troszke brzuch i [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
